Potřebuji pomoci s výběrem vhodného stravovacího plánu
Jsem:
Žena
Muž
Vážím:
kg
Měřím:
cm
Věk:
let
Jak jsem nyní aktivní:
Sedavé zaměstnání + žádná pohybová aktivita
Sedavé zaměstnání + intenzivní cvičení 1hod 1x týdně nebo 2-3x týdně pohyb o nižší intenzitě
Sedavé zaměstnání + intenzivní cvičení 1hod 2x týdně nebo 4 a vícekrát týdně pohyb o nižší intenzitě
Sedavé zaměstnání + intenzivní cvičení 1hod 3x týdně nebo manuální práce v zaměstnání
Sedavé zaměstnání + intenzivní cvičení 1hod 3x- 4x týdně nebo manuální práce v zaměstnání
Sedavé zaměstnání + intenzivní cvičení 1hod 5x týdně nebo manuální práce v zaměstnání + intenzivní cvičení 1-2x týdně
Sedavé zaměstnání + intenzivní cvičení 1hod 6x týdně a více nebo manuální práce v zaměstnání + intenzivní cvičení 2x týdně
Manuální práce v zaměstnání + intenzivní cvičení 2x – 3x týdně
Manuální práce v zaměstnání + intenzivní cvičení 3x – 4x týdně
Manuální práce v zaměstnání + intenzivní cvičení 6x týdně a více (profesionální sportovci, trenéři a pod.)
Jídelníčkem chci dokázat:
Zhubnout
Udržet současnou hmotnost a lépe se stravovat
Přibrat
Doporučte mi vhodný jídelníček